Question

抑郁症患者应该怎样自救？





Answer 1

Answer 2

每天多做一些自己喜欢和积极向上的运动，比如打球，跑步，或者是听音乐，也可以多去参加一些集体活动，不要把自己闷起来，自暴自弃，多对自己进行心理疏导。

Answer 3

抑郁症患者一定要和自己的家人或者很好的朋友说明这个事情，他们会救自己的，而且一定要去找心理医生开导一下，配合着开心的生活，会越来越好。

Answer 4

坚持运动，保持乐观的生活态度，知道自己开始发作的时候，根据发病的轻重转移发作的情绪，如:最有效的方式是倒头睡觉，积极的方式是运动，快速的骑自行车，跑步等，分散注意力回归正常。

Answer 5

如果患了抑郁症的话，这个人他平时也应该多和自己的亲朋好友接触，让那种欢快的氛围感染自己，然后不要在晚上睡太晚会想很多不好的。