Question

在面对很多人的演讲时，你应该如何克服自己紧张的心情？

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Answer 1

Answer 2

上高二的时候做过一次演讲，当着全校师生的面，在学校大礼堂演讲的，为了克服自己心里的紧张，每天早上老爸都让我在阳台上大声的有感情的朗读这个文章，老爸说不用刻意的去背，每次都有感情的朗读，全当下面都是观众，你每演讲一次，你的紧张就会消除一点。

Answer 3

在面对很多人的演讲时，你应该如何克服自己紧张的心情
首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。
1、作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。

2、在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

3、为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
不要怕丢人，相信自己哪怕自己确实演讲得不好，也不要胆怯，要相信，失败并不可怕，怕的是不敢去尝试，所以你要大胆的将演讲稿读出来，怕什么。

Answer 4

把你要演讲的内容背得滚瓜烂熟，做到成竹于胸，这样才能够最大限度的放松自己。
上台的时候喝口水有助于缓解紧张，另外不要与台下的人对视，目光平视前方望着观众席的后侧…

Answer 5

首先一定要在提前，把自己要演讲的内容准备的烂熟于心，这样肯定对自己有了一定的信心，心理战要打好，其次，当站到台上的时候，相信自己是最棒的，其实你越优秀，别人越觉得自己很棒，自己越紧张，反而别人会不喜欢，不要给自己太大的压力。