Question

请问30岁了，想练劈叉要多久可以？

Answer 1

是可以的，我是18岁开始练的，只需每天2个小时（如果你也是业余的），我5天左右就可以下腰（需要有人扶着你，因为刚开始练习会有一种恐惧感，不敢自己往下弯）、下竖叉了，横叉的话还要差不多3天以后，因为横叉涉及到需要练习侧压腿和开跨（有人天生跨部就很软，不需要开跨），这两个动作练习起来是非常有难度而且痛苦的。只要你肯吃苦，就一定没问题。但是后来我因为工作的原因停下来了，不过在我21岁的时候又重新捡了起来，还是每天2小时，差不多1周就可以了。舞蹈是日积月累的东西，只要你一停下来或者一天不练习，都会明显感觉得到动作的困难。希望你可以一直坚持下来！

Answer 2

练好劈叉的时间取决于个人的身体状况和练习方法，因此没有一个确切的时间表。不过，根据一些经验和研究，对于成年人来说，一般需要至少几个月的时间来逐渐提高柔韧性并达到劈叉的目标。
在开始练习劈叉之前，建议先咨询医生或专业的身体治疗师，以确保没有潜在的身体问题或损伤。然后，可以通过以下步骤逐渐提高柔韧性：
1. 热身：在每次练习之前进行热身运动，以减少受伤的风险。
2. 逐渐增加柔韧性：开始时不要过于急躁，逐渐增加柔韧性。每次练习时可以适当增加伸展的幅度，但要注意不要过度伸展。
3. 保持持久：在伸展时要保持持久，不要猛然拉伸。尽量保持伸展姿势，逐渐增加保持时间。
4. 坚持练习：持之以恒地练习是达到劈叉目标的关键。可以每天坚持练习一段时间，但也要注意适当的休息和恢复。
总之，要想达到劈叉的目标，需要耐心和坚持。通过科学的练习方法和合适的练习时间，逐渐提高柔韧性并达到劈叉的目标。

Answer 3

这个要看个人软硬吧，没有确切的时间，有的人几周啊就可以有的人一两年，我表姐是学舞蹈的她比较硬就将近一年，但是我的话第一次试的时候就可以

Answer 4

你做的那个跟柔韧度没多大关系.可以是可以.不过必须要有毅力.我以前见过一个六十岁的老头愈加练的超棒.你要慢慢来.一定能成