Question

怎样在打篮球的时候更好的保护自己的膝盖？

Answer 1

你的情况和我一样！我也能双手抓筐！但180！能摸3.20！
但是起跳都是单脚-左脚起跳(这样我才有力)！所以落地的时候也是左脚！
落下来的时候`左脚有些疼痛！如果没热身跳起来也很痛！
我建议你打球的时候先把热身运动做好！做充足！
注意你的痛属于髌骨劳损！要多加休息！
但又爱打篮球！所以在你运动完都注意热敷膝盖！
降低软组织的损伤！
一定记住！
不要运动完了让膝盖受冷！
痛的时候揉揉膝盖下面的肉和骨头！促进润滑夜对膝盖的保护
只能这样保护好膝盖了！
要膝盖不痛那就只有好好修养！
但你和我都爱打篮球
那只有做好保护和调理！