只吃单一食物,减肥反弹率高达95%,是真的吗?
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当然,单一食物减肥法其实也是节食减肥的一种,所有的节食减肥都会反弹,
原因一:长时间节食会使身体代谢率下降,代谢率低的意思就是吃的比别人少却胖的比别人多;
原因二:节食不是长久之计,等你一回复饮食,由于身体长时即饥饿你容易吃的比不减肥还多,就算你吃的很正常甚至偏少只要不是节食的水平就恢复胖;
原因三:就算你能一辈子吃的跟节食一样少,你依然会胖,因为年龄增长人体代谢率自动降低,你只能通过越吃越少来维持身材,而且由于缺营养老的会很快。
所以还是运动最好,有内外而外健康又能维持身材,关键是有线条不是竹竿型。
原因一:长时间节食会使身体代谢率下降,代谢率低的意思就是吃的比别人少却胖的比别人多;
原因二:节食不是长久之计,等你一回复饮食,由于身体长时即饥饿你容易吃的比不减肥还多,就算你吃的很正常甚至偏少只要不是节食的水平就恢复胖;
原因三:就算你能一辈子吃的跟节食一样少,你依然会胖,因为年龄增长人体代谢率自动降低,你只能通过越吃越少来维持身材,而且由于缺营养老的会很快。
所以还是运动最好,有内外而外健康又能维持身材,关键是有线条不是竹竿型。
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