Question

有什么方法能预防癌症？

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Answer 1

1.经常移动，避免长时间坐着。健身对身体的整体功能至为重要，您可能不必冒着服药或手术的风险。数据表明，从健康角度出发，每天坐5个小时相当于每天吸一包烟！很容易低估您白天坐的时间。我惊讶地发现，在佩戴可以测量我的活动的设备（Nike Fuel Band）后，我的久坐感如何。

发现我每天有三个小时不间断的坐姿，这促使我购买了无线电话耳机，使我可以在电话会议中四处走动，从而使每天执行的步骤数增加了35％。我的处方：每天要进行一个小时的适度运动（也包括短暂的反弹），每半个小时左右尝试运动3-5分钟（甚至只是走路）。我们旨在移动！

2. 每年清点一次药品柜。查看您与医生一起服用的所有药物（和补充剂）清单，以了解您的需求是否已经改变，以及是否会损失其中的至少一些。健康是一个不断变化的目标。

3.通过收集数据并保留所有医疗数据的记录来了解自己。每天监控您的血压，通过每天出现的新闻智能手机应用程序关注健康的许多方面，并与医生分享此信息。在线存储您的所有医疗保健信息，因此无论您身在何处都可以轻松访问。

如上所示，有力的证据表明某些食物会引起癌症。其他包括姜黄素和维生素D3等补品可以帮助预防癌症。如果我们避免食用任何已知的会导致癌症的食物，并多吃不会引起癌症的健康食物，那么您的癌症风险将会下降。如果您另外戒烟，尽可能避免污染，减少酒精摄入并注意卡路里摄入以防止肥胖和2型糖尿病，您将进入低风险癌症组。我们所有人都需要不断地为此工作。

Answer 2

规律的饮食习惯，正常的生活习惯，尽量不要熬夜，还要远离烟酒，这类刺激性的物质，并且拥有一个良好的生活习惯，远离一些辐射地区，加强自己的身体锻炼

Answer 3

1.适当锻炼，每天坚持30分钟以上的运动，运动时出汗，不要运动过猛。2.多吃鲜蔬菜，水果。3.少吃脂肪含量高的肥肉，奶油，多吃鸡肉鱼肉。3.喝绿茶，戒烟，限酒减盐

Answer 4

多运动。运动可以提高抵抗能力，这样就能够避免被癌症侵蚀。