怎样减肥最科学？最有效率？
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现在专家说了，主食是缺一不可的，一定要吃，除了一天三餐和水果，其他的都别吃，早上起来空腹喝杯开水，吃饭前也先喝一杯开水，肉和油腻的都不能吃，每天去散散步，每周至少有一次45分钟的体育运动。严格按照这些做，不减掉才怪。
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