Question

心情不好,怎么去发泄....

Answer 1

心理学上不一直都在讲“心态”
人不常说么？

心态决定一切，广交朋友，用一颗平常心，健康快乐最重要！

发泄的方式：

1，淋雨，痛痛快快的淋一场雨，冲刷掉自己的压力，和不快……

2，看海，趁着闲暇之余让我们用一颗平常心，在海边把自己的心事讲给它听……

3，跑步，还有什么能让事情能在自己累的时候胡思乱想的呢？还有什么挫折，我们超越不了的呢？

4，喝酒，在下班之余和几个朋友坐在一起敞开心扉的，不要喝多，只是几杯，只为尽兴……

5，听歌，音乐能把我们这些年来的心酸和挫折唱出来，给我们听；给我们思考的空间……

关于爱情的：

人生中也许会经历许多种爱，但千万不要让爱成为一种伤害，生活中到处都存在着缘分，缘聚缘散好像就是命中注定的。

有些缘分一开始就注定的事，有些缘分一开始就注定要失去，有些缘分是永远都不会有好结果，可是我们却偏偏渴望创造一种奇迹，爱一个人不一定要拥有，但是拥有的人就一定要好好去爱……

说的容易做起来就很困难的，

如果真诚是一种伤害，请选择谎言。

如果谎言是一种伤害，请选择沉默。

如果沉默是一种伤害，请选择离开。

如果爱是一种伤害，请不要靠近……

其实快乐和幸福的定义不就是：满足与幸福吗？何必多想？

最后想对你说句：加油！只有努力去尝试后，才知道什么是甜，什么是苦……

最后想对你说句：加油！只有努力去尝试后，才知道什么是甜，什么是苦……

Answer 2

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情！