睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办?
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以上是常见导致疲倦的6种原因:
1.睡得太多
起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀!
2.偏食
午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟
慢性自杀,还累及旁人,让其吸二手烟。
4.
不爱运动的人,肌肉虚弱。
5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。
实用的一些解决方法:
1.困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐,以愉悦身心,欣赏一些小品、笑话及喜剧,兴奋神经,驱除困意。
6.活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
1.睡得太多
起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀!
2.偏食
午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟
慢性自杀,还累及旁人,让其吸二手烟。
4.
不爱运动的人,肌肉虚弱。
5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。
实用的一些解决方法:
1.困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐,以愉悦身心,欣赏一些小品、笑话及喜剧,兴奋神经,驱除困意。
6.活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
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睡醒后依然感觉很累?是免疫力发出5种“报警”信号!千万要重视
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我也是这样。我妈说的:
1.冷水洗脸
2.跑步
3.买绿箭的薄荷糖吃
4.(最有效)少睡点,因为越睡越困。我是高三的,现在每天只睡6个小时多,开始有点困现在不是很困,但是暑假每天睡10个小时,那个叫困啊!还有,午觉别睡太久。30-40分就够了,哪怕没睡着,否则也会起来很困。(老师讲的,他最近一直研究如何好好睡眠···)
1.冷水洗脸
2.跑步
3.买绿箭的薄荷糖吃
4.(最有效)少睡点,因为越睡越困。我是高三的,现在每天只睡6个小时多,开始有点困现在不是很困,但是暑假每天睡10个小时,那个叫困啊!还有,午觉别睡太久。30-40分就够了,哪怕没睡着,否则也会起来很困。(老师讲的,他最近一直研究如何好好睡眠···)
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