怎样才可以很轻松减肥呢
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减肥最有效的方法：
1,减肥要保持正确的心态，慢慢减，一个月把握好2~3kg的瘦身目标最佳。
2.有规律的饮食。吃饭速度不要太快，慢慢品尝。
3.晚上9点过后，不要再进食了。
4.不要过度节食。每一顿都吃好，才是减肥的基本。
5.有时间的话，饭后散步20分钟。能做有氧运动30分钟以上最佳。
6.可以的话，吃饭的时候，肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦。理论原理：肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起来就易转变成脂肪...
7.我服用的断食效果很好的，在TAO宝的最有机店铺买的。一定要减肥哦
不减肥麻烦很大。
8.不管是运动还是饮食关键是要坚持。服用之后定会有良效的。祝你成功！
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5.有时间的话，饭后散步20分钟。能做有氧运动30分钟以上最佳。
6.可以的话，吃饭的时候，肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦。理论原理：肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起来就易转变成脂肪...
7.我服用的断食效果很好的，在TAO宝的最有机店铺买的。一定要减肥哦
不减肥麻烦很大。
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