Question

为什么现在很多年轻人都会出现失眠焦虑这种情况呢？

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Answer 1

生活压力大。现在的生活方式和之前是不一样的，快速的生活节奏，高额的生活成本，巨大的工作压力，这让现在的年轻人生活的越来越辛苦。另一方面，因为通讯的发达，人与人之间的距离拉近了，但也让人们变得急躁。看着以前跟自己差不多的人，朋友圈晒升职了，出去旅游了，不由自主的会产生挫败感，进而产生巨大的心理压力，使得自己更加的焦虑。

Answer 2

现在的年轻人大多是独生子女。随着父母年龄的增加，照顾老人的重担也给年轻的朋友带来不小的负担。以前是兄弟姊妹一大家子，家里有了什么事情，大家聚在一起，七嘴八舌的出主意，就算不能想出什么好点子，至少能感到家庭的温暖。现在的年轻人，什么事情都要自己去面对，遇到了困难，也没有地方去诉苦，只能憋在心里，时间长了，自然会越来越焦虑。

Answer 3

我今年27了，生活充满了各种压力，有时候会莫名的焦虑。我觉得的面对它我们不应该慌张，首先要有积极的心态，自信可以战胜它。其次，当觉得压抑的时候不要一直在那想它，要学会挣脱出来，转移注意力，等过了这个时间段感受就会被慢慢淡化。在日常生活中，我们应该让自己的生活充足，多与自己的家人朋友交流，让自己的时间安排的满满的，充足的忙碌会淡化我们的焦虑。平时没事的时候要学会培养自己的爱好，像我就喜欢旅游和玩玉石。再有就是要注重锻炼自己的身体，身体强壮了才有战胜一切焦虑的机会。

Answer 4

短时间出现的焦虑和失眠，完全可以通过自我调节作息时间，调整心态，运动疗法，饮食疗法，心理咨询等等办法调整。甚至很多人不去想办法改善焦虑和失眠，过一阵困扰自己的事情过去了，失眠自然就好了，但持续一个月以上且连续出现的失眠称之为失眠症，是一种疾病，理论上已经存在慢性失眠的特性，很难自我缓解，需要按需要及时的开展助眠药物治疗。

Answer 5

说一下自己的观点：我以前也经常焦虑，会担心很多没有发生又有可能发生的事情，也出现过失眠的情况，那段时间还尝试的吃了一些治疗神经衰弱的药物。和别人诉苦说说自己的心事却又得不到满意的答案。那段时间感觉自己每天都在各种瞎操心。甚至有段时间感觉自己不会和别人接触了。后来我尝试读书，稍微看一些鸡汤类的文章（不过鸡汤类的文章一定要适度）然后了解更多故事里的故事，我的好奇心慢慢转移到了其他的我不知道的故事上，焦虑也就慢慢的减少了。我觉得焦虑是有惯性的，你的焦虑会因为这个时间段出现的想法而又更多的延伸。尝试占用焦虑的时间让自己短时间放空，去看一下书籍，或者自媒的视频。慢慢的焦虑就会缓解的。