如何做到减肥而不减肌肉呢？
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不要吃太少，多做运动，多吃高蛋白食品而且不要摄取太多的盐份，运动的时候穿上能发汗的衣服。
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最好的方法：把脂肪转变成肌肉！
那就是健身！减脂运动是长时间小负荷的，而增肌运动是短时间大负荷的。
利用杠铃等器械对你想要增长肌肉的地方进行有意识的锻炼，脂肪就会转变成肌肉。具体的肌肉锻炼方法可以很多健身方面的信息
那就是健身！减脂运动是长时间小负荷的，而增肌运动是短时间大负荷的。
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