Question

你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法？

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Answer 1

原来240多斤（具体多少，体重秤显示不出来了）4月12号开始运动加节食。截止7月27号，减至180斤。目标140斤，还得继续努力！

Answer 2

很简单，早餐吃红薯土豆玉米之类，中午不吃米饭，吃菜，鸡蛋吃水煮蛋，早餐吃西红柿，黄瓜，体重一个月不止掉10斤

Answer 3

我是粉上肖战之后瘦的，太励志了！肖战瘦了简直美得不像话，所以我坚持运动和辟谷，一个月瘦了30斤，身体薄薄的，很舒服很轻盈！

Answer 4

早上鸡蛋加红豆薏米粉，中午吃粗粮加水煮鸡胸肉或者鸡鸭鱼肉不吃皮，晚上吃荞麦面或者魔芋面燕面七点之前吃完，多喝水，不吃零食，不喝饮料，只喝柠檬水或者温开水，一个月瘦从106瘦到了96也不饿，快忍不住了会稍微吃点想吃的，但是点到为止，暴食症犯了的时候就看减肥毒鸡汤，使劲儿灌水，每天会喝杯黑咖啡，不加奶不加糖不加咖啡伴侣的那种，一口气儿喝完，提高基础代谢，不运动，觉睡足，现在90斤不到，主要是不要让自己便秘，可以吃点辅助减肥的酵素梅，顺便问一下谁有酵素梅推荐一下，效果好点的谢谢

Answer 5

生完孩子140斤，给孩子喂奶到一岁半，体重151斤。从断奶后开始减肥，从今年三月份开始减肥，五个月时间瘦了41斤，每天就是少吃，然后每天快走两万步，饭125斤的时候进入了平台期，发现快走效果不大了，所以骑了一个伏天得自行车，每天上下班骑车四十分钟，有瘦了10斤。目前每周都会🈶一两天得欺骗餐，，想吃什么吃什么，其余时间正常饮食，不吃晚餐。。还在继续努力。