你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法？
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我一个半月瘦了24斤，开始的时候一天三餐代餐粉，体重不降了，我这几天就开始一天一餐代餐粉。主要就是靠饿！嘴巴必须管住，现在瘦的慢点，一天大概4-5两。开始的时候一天一斤的！我现在减的是脂肪！
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18天瘦了十斤
早两个鸡蛋一杯脱脂牛奶
午水煮牛肉或鱼虾加水煮青菜
晚水煮青菜或苹果火龙果
真的是生无可恋，但是你坚持下去就会瘦，但是一定要做到无油无盐无糖！
早两个鸡蛋一杯脱脂牛奶
午水煮牛肉或鱼虾加水煮青菜
晚水煮青菜或苹果火龙果
真的是生无可恋，但是你坚持下去就会瘦，但是一定要做到无油无盐无糖！
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我瘦的比较慢，最快也就一个月瘦七八斤，但大半年瘦了30多斤，还在减，节食是必须的，每周一次大运动，比如爬山，，偶尔打羽毛球，跑步
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我也没运动啥的，我就是晚上不吃饭，早饭和午饭都照常吃，瘦的挺快的，可能是个人体质原因，我有个同学晚上不吃饭，还去健身房跑步，也没瘦多少。
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125斤瘦到85斤路过，2年里只在夏天最热的一个月减肥，多运动少食，其他月份保持就好，总的来说就用了2个月减掉了40斤，个中滋味自己体会就这2个月一定要狠点，第一次至少能瘦20斤
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