Question

补充维生素E，可以提高精子质量吗

Answer 1

补充维生素E，对提高精子质量有帮助，建议吃富含精氨酸的食物、含锌的食物、含硒的食物、含镁的食物以及动物
内脏对提高男性的生育能力非常有帮助。
意见建议：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、
花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、
鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

Answer 2

提高精子质量不能只补充维生素e，还有锌也是非常关键的，锌大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
维生素e是通过促进性激素分泌来达到提高精子的质量，而锌呢是组成精子的其中一部份，所以两者缺一不可。