Question

对于那些长期便秘的人群你有哪些食疗建议？

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Answer 1

我爸以前就长期便秘，为此想了办法，天天都会吃香蕉，但是一直都没什么变化，后来他跟一个叔叔说起这个事，叔叔给了他一个食疗的单子让他回来试试，结果真的管用啊，从此爸爸再也没有便秘过，现在说下方法，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。

Answer 2

我是一个长期便秘的的患者，多年来用了很多偏方、秘方，都没有从根本上解决便秘之苦。后来用生服黑豆的方法治疗，效果极好。我从2月份开始服用，到现在已经服用了6个月，基本能每天大便一次，非常痛快。方法：每天早晨洗漱后，生吞（不嚼碎）黑豆50粒，温开水送服。生吞黑豆不但可以使大便畅通，长期服用还有明目、补肾、镇心的作用，且非常经济，特别适合患有便秘的人群。

Answer 3

芝麻可以润肠通便，很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

Answer 4

喝些西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

Answer 5

早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。