Question

当自己有负面情绪时要怎么样改变？

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Answer 1

‍‍我认为一个人身处低谷期的时候，最怕的就是自己胡思乱想。有些事情其实并不是那么糟，但在负能量的丑化后就会变得无限的糟糕艰难。所以我希望你能停止胡思乱想，而停止的最好的方法就是找事情做。‍‍

Answer 2

‍‍人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，不要总在过去的回忆里缠绵，活在过去，处处是心结，往前走，从此，处处都是好运。‍‍

Answer 3

理解他人。当情绪发生的时候，想想对方怎么了，有什么难处，当你理解了对方以后，你的情绪能很快地得到疏解。我们很多的情绪是因人而起的，是因为别人没有理解、满足自己的需要，当你理解了别人，就知道自己的需要为什么得不到满足，自然就释然了。‍‍

Answer 4

我觉得可以唱歌，唱歌是舒缓情绪比较好的方式之一。负面情绪会使人体产生很多有危害的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在全身心投入唱歌的过程中，人的情绪也会慢慢缓和了。我是非常喜欢唱歌的，特别是唱一些比较欢快的歌，欢快的歌的节奏感会让我的负面情绪迅速地化解和转变，很快就会将我带入到另一种比较愉悦和舒畅的音乐情境里去。‍‍

Answer 5

如果别人欺负你的时候，你还可以选择一忍再忍，忍不可忍还需再忍。这是做人最高境界了。你可以把别人说你讲你当成是一条疯狗，乱咬人，狗咬你一口，你难道要咬狗一口。你这样想你的心就放宽了。‍‍