Question

长期坚持体育锻炼，可以改善肾虚的情况吗？

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Answer 1

肾不好的人，平时要适当运动，选择合适的运动方式。散步有益于肾脏健康，可以提高肺活量，可以促进肺部排毒，可以促进肾功能的修复，增强肾功能，消除肾脏中的有害物质。让我们来看看肾脏喜欢什么运动。肾脏喜欢你做这四项运动，坚持下去就能看到“反馈”

散步是最简单和最理想的运动之一。你可以改变方式和速度来匹配你身体的耐力。这不仅是最简单易行的方法，也是最便宜的活动方式。关于走路的强度，一定要量力而行，身体素质差的可以走慢一点，时间短一点；体质强的人可以多呆一会儿，可以在森林、山坡等地方散步。，他们的心情可以轻松开放。

这种方式可以在室内进行，是一种全年都可以进行的活动方式。慢跑可以缓解胸痛、气短等症状。在慢跑过程中，需要增加呼吸次数，以满足身体的需要。每天慢跑可以不断提高吸氧能力。因此，每天慢跑不仅可以改善肺功能，还可以改善各种器官的供氧。

太极拳的拳法和速度非常适合肾病患者练习。同时可以改善患者的心态，让患者感到平和。练拳前期，请量力而行，逐步增加锻炼时间。帮助全身血液循环。皮肤在水中是冷的，水对身体施加压力。血管急剧收缩，使大量外来血液进入心脏和人体深层组织，使内脏血管扩张。

从水中上岸时，皮肤血管扩张，大量血液从内脏流向表皮。这种收缩是血管运动，可以增强血管的弹性。以上四种运动更适合肾病患者，肾脏更喜欢这几种运动。没事就经常打太极拳，可以有效缓解肾病症状，改善肾功能，有效缓解肾虚引起的腰膝酸软，同时增强人体免疫力和抗病能力。

Answer 2

不断地加强自身的体育锻炼，经常运动的话，是可以增强肾脏精气的，从而也可以达到治疗肾虚的效果；而且，经常进行体育锻炼的话，也可以增强免疫反应功能，从而会对肾虚更好的改善

Answer 3

可以改善，辅以一定的食补，效果更佳，但也要戒掉不良的生活习惯。

Answer 4

可以改善肾虚的情况，长期坚持锻炼可以增强我们的免疫力，也可以改善肾虚的情况。

Answer 5

是可以的，因为体育锻炼可以提高人的身体素质，甚至可以加强内脏器官的免疫力。