Question

睡觉爱做恶梦如何避免

Answer 1

做梦是正常的生理及心理反映，人不可能不做梦，做梦也是释放自己紧张情绪或是美好记忆的回顾。如果感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦，并非没有。而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里，是些比较吸引你的东西，或者是难以忘记的事情。想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是没有办法的。
1.饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，上火会导致容易做噩梦。
2.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。
3.调整好自己的心态，对于紧张的情绪应及时调节。如心情不好的时候找朋友倾诉。
4.
睡前可适当的看一些有意思的笑话。
5.适时进行体育锻炼。让自己睡前身体“疲劳”如：睡前喝一杯热水做20个仰卧起坐。
6.保持心态乐观是做美梦的关键。切忌不要看鬼片！