早晨吃什么最好

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#热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？

慕雪绿裘迪
2020-03-24 · TA获得超过3万个赞

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一日之中，早餐是最重要的，因为关系到人一天的体力和营养所需，如果早餐不吃好，会引起精力不剂、营养不良、胃肠疾病等病发症。
饮食三步曲，早吃好，中吃饱，晚吃少。早餐一定要最营养，最好能实现5/3办法，所5/3：
就是5种食物中的任意3种，最好每天更换不同搭配，就能达到营养的均恒补充了。
这5大类包括：肉蛋类
奶制品类
五谷杂粮类
水果类
蔬菜类

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