Question

坚持吃什么或喝什么能改善皮肤健康？

Answer 1

你好改善皮肤办法应该是多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，不要吃太油腻的东西，不要熬夜，养成有规律的生活，可以常喝蜂蜜水，坚持体育锻炼，想要肌肤柔嫩，另外最重要的便是保持肌肤充足的水分，所以在洗脸后一定要记得擦上润肤乳液，乳液中的保湿成份，可以保持角质层的含水量，肌肤才会水嫩透明。

Answer 2

一最好吃应季的蔬菜水果，饮食清淡，以清淡为主，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开，别吃甜品
二粗细粮搭配吃，吃点地瓜 豆类
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜

Answer 3

坚持吃肉皮，含胶原蛋白，美白皮肤，喝羊奶，皮肤细嫩。

Answer 4

坚持吃五谷杂粮蔬菜水果，每天坚持要喝一定量的白开水这些都有利于改善皮肤粗糙和健康。能保持皮肤的光泽

Answer 5

皮肤暗黄，这是委婉的形容，通俗说就是“黄脸婆”。

水灵灵的黄花闺女变成黄脸婆，非一日之功，都是一口口吃出来的，都是一天天黯淡下来的，一年年黄起来的。

“你的食物就是你的药”，“你吃什么，什么就是你”，这是希波克拉底说的，但现在看来，还是很有道理。

睡眠充足，运动适度，心情愉悦，这些都是美丽和青春的标配，此刻不再重复。在这几样都做好的情况下，吃，如何发挥力量，驱走暗黄，迎来水灵呢？

我从贵州来，我们那里夸赞女子，喜欢用“水色好”。我曾经属于水色好的这一类，肤如凝脂不敢说，但细腻不见毛孔，像刚剥壳的鸡蛋一样光滑，而且还带着一层光。但是挡不住行路难，苍凉、疲惫，当每个细胞都觉得累的时候，萎黄就弥漫开来。

我爸妈看在眼里，急在心里。

他们开始自己动手给我做酒酿，白糯米的、黑糯米的、高粱米的，一次一小罐，一小罐接一小罐不间断地送来给我喝，我喝酒水，他们吃酒糟。清早喝，中午饭前喝，晚餐前喝，晚上睡觉前喝，掐指一算，一日四次，一次大约100毫升的样子。

就这样不间断地喝了一个月，脸上的黄气渐渐褪去，斑斑点点都不见了踪影。

爸妈讲科学，怕我喝酒喝多了不好，就转而用红花泡水给我喝。就这样又坚持了一个月，前后两个多月的样子，我就又水红花色起来。

以往的采访中，我都推荐女孩子喝点甜酒酿，推荐红花泡水喝，这算我的个体经验，确实没有经过双盲实验，没有严格的流行病学研究。但是我还是不科学地在这里进行认真的个人推荐。

爸妈说甜酒酿通利血脉、促进血行、消散瘀血，脸上有斑点，肤色暗黄，他们的办法就是活血化瘀和