喝水越多，去厕所的次数也越多，过多的饮水真的会伤肾吗？
饮水自口腔进入身体后，途经咽喉、食道后，短暂储存于胃部，一部分水会经胃壁直接吸收并直接进入血液循环中，及时补充不足的血液容量，保证全身的供血量。
大部分水则会随后排出胃部进入肠道，在回结肠中刺激肠蠕动，促进排便，保证肠道菌群的正常功能。同时水分会在肠道中被逐渐完全吸收，经肠道周围丰富的小血管进入血液循环之中。
饮水在进入人体大约半小时到一小时左右，就会完全进入血液中，随着血管运行，到达全身所有的组织器官，哪里的组织缺水时就会从血液中摄取水分。
当血液到达肾脏时，根据血流量，肾脏就会开放一部分肾单位来进行过滤
如果将肾脏纵行切开，我们可以清楚看到肾脏的主体分为鲜红的肉质（肾实质）和中间的空腔（肾盂），肾实质有千千万万个微小的肾单位构成，肾盂则是暂时储存尿液的地方，当肾盂内压力到达一定阈值时，局部平滑肌就会收缩将尿液挤压进入输尿管排入膀胱。
当血液到达肾脏时，根据血流量，肾脏就会开放一部分肾单位来进行过滤。肾单位分为肾小球和肾小管，血液流经肾小球时水分和小分子物质会被过滤出来。
形成原尿，随后原尿通过肾小管时进行重吸收，选择需要的水分和其他物质。重吸收的水分和物质，汇合未被过滤的血细胞和大分子蛋白，重新形成血液，离开肾脏。
当体内血液的渗透压、容量以及血管感受到的血压发生变化时
当体内血液的渗透压、容量以及血管感受到的血压发生变化时，这些信号就会刺激下丘脑分泌一种称为抗利尿激素的物质进入血液，这种物质的作用主要是提高肾脏对水分的重吸收。
当体内血液中水分过多时，抗利尿激素随之分泌减少，肾脏重吸收水分就会减少。过多的水分就会排入尿液；当体内血液中水分过少时，抗利尿激素随之分泌增多，加大肾脏对水分的重吸收，另更多的水分保留在血液中。
理论上而言，肾脏只是一个血液过滤器官，当血容量充沛时，只要肾实质能通过血液汲取到足够的养分保证肾单位的存活，饮水多少就并不会影响肾脏的结构和功能。
对于饮用水的种类选择而言，其实只要含氯和重金属不超标
对于饮用水的种类选择而言，其实只要含氯和重金属不超标，什么种类的饮用水对身体来说都是一样的，不管水中含有什么“高端”的物质，进入血液后，也是统统需要被肾脏过滤的，大部分这些“高端”物质就是多余的，直接被过滤成尿排出来了。
我们肾脏数百万个肾小球同时运转起来发挥其滤过功能，在这个步骤中血液里那些含氮的废物如肌酐、尿素、各种胺类物质等就被肾小球所滤过。
下一步就来到了肾小管，需要依靠它进行重吸收，因为这些还不能称为尿液，只能叫原尿，里面还含有大量水分、葡萄糖、碳酸氢根、氨基酸等营养物质。
我们中国有句古话叫做物极必反，水满则溢
我们中国有句古话叫做物极必反，水满则溢。当你水分摄入超过人体需要量时这就不再是好事，而变成了累赘。会导致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，这种情况我们叫做水过多或水中毒。
如果是急性水过多或水中毒，可引起精神神经症状，如头痛、精神失常、定向力障碍、共济失调、癫痫样发作、嗜睡、躁动甚至昏迷。
一般说来，要有尿意就好上厕所，千万不要等到憋得不行再去，长期这样下来，对肾脏以及整个泌尿系统健康，都是很大的危害。
