Question

正常的老人，应该如何养生保健？

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Answer 1

其实对于我们大家所有人来说，要想拥有一个还不错的身体，就需要我们大家通过日常生活中的一些小细节去保养自己的身体，这样对身体的健康才是有帮助的。不要觉得说等生了病之后再想着去保养，那个时候其实就已经迟了。大家就应该要抓住每一个小的细节，这样也能避免受一些罪。

尤其是对于那些上了年纪的老人来说，他们更加需要去保养自己的身体了。毕竟已经不再年轻，身体的各方面都是下降的，跟年轻人肯定是没有办法去比较的。如果说他们能够有很强的保健意识，那么相对来说身体是要比一些同龄人好的。反正我是觉得身体好了是没有什么坏处的。接下来我就说说老人应该如何养生保健。

一、不要过度的相信保健品。

现在有很多的老年人是过渡的相信保健品的功效了，而且有很多老人轻易地就会上当受骗，就是因为他们听信了那些骗子的言论，把保健品的功效夸张化了，觉得这就是灵丹妙药。虽然不能说那些保健品对身体一点好处都没有吧，但是也不能说那些的功效就是十分大的，所以说大家不要把所有都寄托在那些东西上面，这样的话是容易让大家失望的。所以说适量的去补充一些身体需要的维生素是可以的，但是也不要想着只通过这个就可以让身体变得很好。

二、饮食要丰富一些。

当然还有很重要的一点就是大家的饮食，毕竟民以食为天嘛！大家在饮食方面是需要格外注意的，尤其是对于那些上了年纪的人来说，他们在吃东西的时候就尽可能的不要胡吃海喝，稍微管一下自己的嘴巴，尽可能多吃一些对身体好的东西，而且口味最好清淡一些。

Answer 2

每日早睡早起，早上晨练，晚上跳跳广场舞，饮食清淡，适当做做运动，这样对身体有好处，还可以活血化瘀。

Answer 3

正常的老人首先就是应该有一个正常的作息时间，其次就是在早上或者是在晚上的时候可以出去跳广场舞，打太极拳。白天的时候也要找一些自己的兴趣爱好，然后去度过自己老年时光，这样做才可以有一个好的身体，而且也能预防老年痴呆。

Answer 4

1.首先是心态，要保持一个好心态是非常重要；
2.子女要多陪陪老人交流沟通，老人最怕孤独；
3.坚持看报，读新闻，防止老年痴呆；
4.饮食上要少吃多餐、多菜少肉、减少盐摄入；

Answer 5

首先一定要早睡早起，一定要多运动，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，而且一定要多交流多交朋友。