Question

晚上做什么运动减肥最快

Answer 1

减肥不是几个月或者短期的事，平时要注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐起到减肥的效果，拥有健康。
现在很多人都愿意吃，喝，玩不注意生活规律，所以发胖亚健康。

Answer 2

感觉最减脂的运动就是跑步了，但是跑步时如果运动不当又会对膝盖造成伤害。减肥不能追求哪个快，应该健康减肥，合理控制饮食，适当增加运动，长期坚持？

Answer 3

当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作

Answer 4

教你一套分散式运动

Answer 5

走路是最好的选择，走路也是有讲究的。首先，走路的姿势要正确，走路时要抬头挺胸，腰背挺直，脚跟先着地，避免重心落在小腿肚;跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前脚，另一只脚再抬起。其次，要把握好走路的速度。走路的时候不要太悠哉。专家表示，要知道自己走路的速度是否合适，可以用(220-年龄)×75%或(220-年龄)×80%来计算，得出的结果应当是自己在走路运动之后的每分钟最佳脉搏。