Question

晚上做什么运动减肥最快

Answer 1

1、仰卧起坐

一般晚餐过后我们可以考虑多做几个仰卧起坐，这样的话可以锻炼我们腹部和腰部的力量，那么腹部腰部的一些赘肉就可以快速的消除。具体的可以在一个平坦的地面上或者是床上都可以，然后给自己制定一个计划，达到目标再去睡觉，这样对于我们的身体一定是比较健康的。

2、跳绳运动

仰卧起坐只是推荐的第一种方法，第二种就是关于跳绳。对于很多女孩子来说可能在上学的时候都会玩跳绳游戏，所以跳绳大家都不陌生，要想运用跳绳来减肥的话，那么就是在晚上睡觉以前，尽量坚持十分钟到二十分钟时间的跳绳，这样的话就相当于半个小时到一个小时的慢跑，那么对于减肥的效果也是比较明显的。

晚上做什么运动减肥最快?上面就是简单的介绍。需要提醒的是关于仰卧起坐和跳绳运动我们可以根据自己的喜好选择自己最喜欢的运动，只有自己喜欢的才能够长期坚持，减肥的效果才能逐渐的表现出来，同时在晚餐的时候，尽量的多吃一些利于排便的食物，比如说像香蕉一类的，这样才对减肥会起到一定的辅助作用。

Answer 2

在减肥的时候可以选择使用运动，这是一种非常好的，又非常健康的减肥方式，晚上的时候可以通过瑜伽慢跑来打羽毛球，这些都是非常不错的减肥方法，但是在减肥期间也要注意合理的安排饮食，比如不能吃刺激性的食物，也不能吃过于油腻的食物，否则会导致更多的脂肪吸收。

Answer 3

可以练习卷腹，站立靠在墙边，然后半蹲下练习卷腹的动作，这样也能够瘦肚子，时间久了还能够有腹肌，效果不错。再有可以每天晃十分钟左右的呼啦圈，能够有效的瘦腰，减少肚子的赘肉

Answer 4

夜跑，晚上睡觉前去跑一会，减肥最快了

Answer 5

晚上尽量少吃饭，多吃一些蔬菜。这样减肥不会增肥。每天可以锻炼一个小时。根据个人的体质去锻炼，这样会帮助你减肥。不要吃一些什么减肥药啊，还有拔罐减肥，那些都是骗人的，还会反弹。因为健康的身体是多少金钱买不来的，千万不要又没减肥而伤害了自己的身体。只要身体健康就是最好的证明，健康就能幸福。生日快乐！