Question

轻断食是否适合需要减肥的老年人？





Answer 1

轻断食适合需要减肥的老年人。需要减肥的老年人，一般体质都比较肥胖的人容易有高血糖、高血脂、高血压，拥有三高的人，可以适合用轻断食的方法来缓解。

一、轻断食防三高

轻断食这几年备受追捧，尤其是青年人甚是喜欢用此方法来作减肥之用。轻断食减肥法，是在我们日常饮食的分量上面做调整，根据自己定制的食量去适量饮食。通过食物的摄入量的控制，可以减轻人的体重，并让消化系统减轻负担，通过轻断食，可以控制高血糖，老人痴呆症，预防三高出现的各种疾病。肥胖的老年人可以通过轻断食的方法来缓解三高带来的问题。

二、轻断食排毒素

 人们的生活水平的提高，随之饮食也变得大鱼大肉，其中堆积的毒素也随之增多，随着长时间的堆积，对身体的危害也随之增大，如果可以适当尝试轻断食，可以有效促进体内垃圾毒素的排泄。而排泄完毒素之后，身体里面的器官得到清洁，也相对应会变得健康起来。

三、要有营养师的指导

随着年龄的增长，老人的消化系统也会衰弱，如果不在专业营养师的指导下盲目进行，只会影响自己的身体，老人如果要使用轻断食的方法，要到医院在专业的营养师指导下，制造出一份列表才能安全进行，有了专业的营养师，轻断食才不会对老人的身体造成伤害，这样效果才不会适得其反。

四、注意事项

轻断食也是有一定的危害，肥胖的老人不能只通过轻断食来控制自己的体重，也要注意日常的锻炼。一些老人家麻木地相信轻断食就能控制好身体的健康，而忽略了日常的锻炼，这样会对身体造成了巨大的伤害，要注意锻炼和饮食的结合，这样才能告别老年人的疾病问题。

Answer 2

轻断食不适合70岁以上的老年人。年纪过大，身体各系统功能明显衰退，在饮食上更要注意，轻断食中有2天是低热量饮食，简单说就是吃的少，对老年人的消化系统和其它系统来说影响较大。【点击薅营养课羊毛】
轻断食不适合不需要减肥的人。严格的说轻断食是给体重、体脂率或内脏脂肪等级超标的人使用的一种调节饮食结构的方法。现实中想减肥的大部分是女性，一定要先确定自己的体重、体脂率或内脏脂肪等级超标，然后再确定减肥的目标，比如把体重降低到多少斤范围之内，体脂率降低到多少之间，内脏脂肪等级降低到多少。不要只单纯减体重。
如果您在身材管理方面有需求的话，可以咨询长轻营养食疗，长轻营养食疗以从根源上改善慢病问题为目的，以营养科学和细胞自噬理论为理论基石，以39种国际认证的饮食模式为主要 处方，以专业的营养师指导、陪伴为主要方式，通过制定针对性的饮食结构和食材搭配，帮助受损细胞补充足够的必需营养素并排出毒素，优化细胞的生态环境，恢复正常的免疫应答、抗炎、抗氧化等生理生化过程， 激发细胞及身体的自愈力，实现肥胖、三高、心血管疾病等慢病的改善甚至不药而愈。

Answer 3

这样的饮食方式并不适合老年人减肥的，因为老年人本身身体就比较弱，而且身体处于一个衰老的状况，如果这样的话很容易出现营养不良，营养不均衡的情况，不利于健康。

Answer 4

轻断食是不适合需要减肥的老年人的，因为有老年人的身体要比而年轻人的身体要弱一点， 身体的各项机能都已经退化，如果轻断食的话，可能会造成营养不良。

Answer 5

轻断食也适合需要减肥的老年人。每天吃着粗细搭配的蛋白质食物，既营养，又能有效减肥。果蔬也要搭配均衡。但是有些疾病的老年人就不要尝试轻断食了，比如有胃病、低血压、低血糖等老年人。