Question

常规孕检加入抑郁症检测，如何避免孕产期抑郁？

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Answer 1

大家都知道孕产妇是抑郁症的高发类人群，很多产妇自己得了抑郁症，却不知道，最后可能因为精神压力过大，导致做出各种过激的行为。卫健委把抑郁症的筛查纳入到孕检的常规检查当中，也是为了及早的筛查出孕产妇当中的抑郁症患者，并对这些患者进行及早的跟踪治疗。要避免成为抑郁症患者，首先要找到抑郁症产生的原因，孕产妇自身要学会控制自己的情绪，作为家人，要多给孕产妇关爱与陪伴。

一、孕产期抑郁症产生的原因。

产妇产生抑郁症的原因有很多，跟产妇的居住环境、生活条件、婆媳关系以及生男生女的压力都有关系。要避免产妇出现抑郁症，首先要找到有可能会产生抑郁的原因。比如有些产妇对居住环境不满意，可以选择在怀孕生产的时候换一个环境居住，这样能够有效避免抑郁症的产生。

二、孕产妇学会自我放松调节。

孕妇也要学会自己调节自己的情绪，让自己在孕产期学会放松。怀孕的时候不要操心过多的事情，不要担心自己不会带宝宝；不要担心坐月子的时候处理不了婆媳关系。怀孕期间就尽量做自己喜欢做的事情，兴致好的时候可以跟家人一起出去游玩，把自己担心的事情放到一边去，只要想到车到山前必有路，心情好了自然能够远离抑郁症。

三、家人对给孕产妇关爱。

作为孕产妇的家人，应该给孕产妇足够的关爱。孕产妇在怀孕或者生宝宝期间，因为身体激素的原因，情绪会有很大的波动，偶尔会发脾气是很正常的。作为家人，应该理解她们这种情绪，并尽量开导她们，让孕产妇能够保持愉悦的心态。有家人的支持，孕产妇的身心才能更健康。

Answer 2

1、尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。 2、怀孕的时候，可以去散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。3、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。4、学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。返回搜狐，查看更多

Answer 3

在这种情况之下，最好的方式就是每天能够坚持跑步锻炼，因为跑步锻炼能够分散人的注意力，可以很好的达到效果。

Answer 4

要多和人沟通，老公也要多陪陪孕妇，有时间的话可以出去旅游，散散心，多接触人，做一些自己感兴趣的事情。