Question

吃什么食物可以增强抵抗力和免疫力？

Answer 1

1、海鲜
海鲜拥有非常丰富的营养物质，比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。
2、山楂
山楂的功效是非常之多的，能够保护血管，抵抗肿瘤，抗菌，帮助消化、增强免疫力等等功效。
3、大蒜
大蒜能够帮助我们抗菌消毒，保护心血管跟肝脏等等的作用。经常吃大蒜叶是能够提高我们身体的免疫力的。
4、牛奶
牛奶作为一种高蛋白的食物，能够给身体提供大量的营养，也是构成人体中抗体的营养之一。

Answer 2

身体免疫力对于预防病菌来说是非常重要的，如果一个人经常生病，我们就会说她的免疫力低。 俗话说：三分药，七分补，食补就是一个不错的方法。今天就给大家推荐几样提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。

Answer 3

马蹄生姜汤

Answer 4

Answer 5

吃什么可以增强抵抗力和免疫力，其实是很多人都关心的话题，毕竟现在没那么多时间去锻炼身体。下面就介绍几种有助于增强免疫力的食物：
1.富含蛋白质食物，能够为免疫系统提供充足的原料：鸡蛋、奶类、肉、豆类等，额外还可以补充蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉就可以，动植物双蛋白营养价值更高。
2.富含ω-3脂肪酸的食物，作为细胞膜的组成成分，能够保证细胞膜的完整性和流动性：深海鱼类，坚果类以及植物油。
3.富含维生素的食物，保证机体正常运行：各类水果、蔬菜和动物内脏等。