Question

如何让注意力集中？

Answer 1

在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。

Answer 2

让注意力集中的方法：
1、人的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，尽可能创造一个安静、简单的学习环境。
2、尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要熬夜，累得头昏脑涨反而影响第二天的精神，学习时放轻松不要多思多想杂事。
3、养成有计划性的好习惯，可以按照时间或学科制定长、中、短期计划，有了计划，在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划高效完成学习任务。
4、注意力的形成虽然和先天遗传有一定的关系，但是后天的环境和教育对注意力的影响更重要，可以根据个人身心发展的特点，做一些集中注意力的训练。

Answer 3

首先要有一个清醒的头脑，要有足够的睡眠，避免第二天浑浑噩噩的。头脑清醒还能集中注意力，思考东西。其次要减少周围的影响物，比如电子产品，手机，电脑，这些会下意识让你转移注意力的东西。最后周围环境也要安静适宜，避免因嘈杂的声音分散注意力。