吃什么食物补充蛋白质好呢?

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生活达人妙招小妹
2020-08-18 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

百度网友7191ff91
2020-07-15 · TA获得超过394个赞
知道小有建树答主
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蛋白质来源包括植物性食物和动物性食物,可以通过以下食物补充蛋白质。

1、大豆,大豆富含蛋白质,而且补充蛋白质,大豆是一个既经济又美味的选择。

2、瘦肉、乳制品和蛋制品,各种瘦肉精和牛奶以及蛋制品,蛋白质含量丰富。在这些食物所含的蛋白质中,人体必需的8种氨基酸含量较高,也较容易人体吸收。

3、芝麻,芝麻含有丰富的蛋白质,所获得的蛋白质基本上可以满足人体对蛋白质的需求,芝麻可以与多种食材结合,补充人体的营养。

但是咱们食物的补充蛋白质,相对来说是较有限,而想要有效的补充到蛋白质,可以考虑使用像汤臣倍健蛋白质粉,双植物蛋白,可以更好的帮助咱们补充到蛋白质。
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王桂真营养师
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2020-11-17 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长
王桂真营养师
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蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质,想要补充蛋白质,需要吃哪些食物?

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月亮挂山沟
2020-09-28 · TA获得超过1.7万个赞
知道小有建树答主
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春天是宝宝快速生长的季节,宝宝身体发育快,所需要的蛋白质、钙、铁等元素的量比较高。

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秒懂百科精选
高粉答主

2021-01-02 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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补充蛋白质吃什么最好?

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