Question

怎么减去肚子上的肉最快最有效

Answer 1

合理运动加合理节食。运动是让你消耗身体中的热量，节食是为了让你减少热量摄入。一进一出控制得好，身体中的脂肪就会转化为热量慢慢消失。

Answer 2

方法/步骤1:
适当节食
不少人减肚子上的赘肉，减肥，都会选择节食，不少人对于节食的认识是错的。所以的节食并不是少吃，不吃食物，这样会造成低血糖。正确的节食是少摄入高热量的食物，多吃纤维性食物。

方法/步骤2:
跑步
跑步号称是运动之王，无论你哪里肥胖，都可以通过运动解决。想要消耗腹部的脂肪，最好的方式就让局部有氧运动。大家可以尝试着早上或者晚上慢跑一段时间，如果能够坚持必有效果。

方法/步骤3:
转呼啦圈
怎么减肚子上的赘肉最快最有效？呼啦圈可以锻炼腰部的力量。那么在转动呼啦圈的时候也是可以减少腹部的赘肉的。很多人在转呼啦圈的时候习惯在身上绕几圈保鲜膜，这是不正确的。保鲜膜可以刺激人体排汗，汗流多了体重可以会降低些，但这种方式并不减脂。

方法/步骤4:
甩脂机
现在某宝上出现了好多的所谓的减脂肪产品。比较常见的就是减肥腰带，据说绑在腰上什么也不要干就可以减掉腹部的赘肉。减肥腰带的效果不能说一点没有，但是肯定要配合其他减肥方案，不能完全依靠减肥腰带，不劳而获的减肥方式是不存在的。

方法/步骤5:
按摩
按摩也可以减掉肚子上的赘肉。相信很多人都试过了，买一些减肥产品抹在肚子上，然后按摩腹部。没有必要买很贵的减肥产品，一些粗盐抹在肚子上，然后使劲按摩发热就可以了。

方法/步骤6:
不久坐
在沿用了以上的减肚子上赘肉方法后，大家还要注意不能久坐。久坐势必会导致肚子上长肉。如果你一边拼命减肥一边还是久坐不起，那么最终是减不下去的。如果是工作需要长时间坐在椅子上，也要定时爬起来活动下。

方法/步骤7:
不使用代步车
现在私家车已经很普及了，很多人进出都是车子，时间久了肚子上赘肉就有了。如果想要最快时间内恢复身材，那么暂时就不要开车。骑车，或者步行去上班。不但对身体好，还能节省油费。