Question

哺乳期可以吃海苔吗?

Answer 1

哺乳期可以吃海苔。但是那种经过加工的高盐、高糖的海苔不要吃太多。
哺乳期吃海苔的好处：海苔是补碘佳品，哺乳期妈妈食用海苔可以为自身和宝宝一起补碘。紫菜还能用于防治因缺碘引起的“甲状腺肿大”。海苔富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。此外，海苔还能提高机体免疫力。
哺乳期吃海苔需注意：哺乳期妈妈要吃海苔前要确认自己不会对紫菜过敏方可食用。消化功能不好、素体脾虚的妈妈应该少吃海苔，脾胃虚寒的妈妈最好别吃海苔。
哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。