Question

你知道哪些有关身体健康方面的小妙招？

保持身体健康都有哪些方法?

Answer 1

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。

Answer 2

关于身体健康方面的小妙招还是很多的比如说我们日常可以多吃一些西红柿。西红柿和鸡蛋一起炒着吃它能够抗癌。而且何以经常揉眼睛因为揉眼睛能够促进血液循环可以明目醒脑。还可以，多喝一些酸奶，酸奶营养价值很高，缓解痘痘还有补钙。枸杞可以用来泡茶喝因为枸杞可以降低血糖。延缓衰老的功效包含黑木耳土豆洋葱这些都是对身体非常好的食物而且水果也要多吃一些还有山药坚果以及五谷杂粮这些都是对身体方面有营养的一些小妙招哦。

Answer 3

我们都想要长命百岁，现在的医疗科技也很发达，想要活得长命一点也不再是一件难事。但活的时间长并不代表就一定会活得幸福。当你每天一起床看见的就是医院的天花板，每天都在医院里，不能出去见识外面的世界，这样的生活是痛苦的。因此，不要关注自己要活多长时间，要关注自己活得有多幸福，这时候就需要一个健康的身体。今天我们给大家介绍几个健康小妙招。

四个健康小诀窍

1、饮食很重要

我们都知道，当身体缺盐的时候，会很容易患大脖子病。于是，就有一些人认为要多吃盐。加上，平时煮菜的时候，多放几勺盐会让食物吃起来更加美味。但实际上，高盐高脂的饮食是很容易导致心血管疾病的，老年人还有可能得一些慢性病。因此，平时要尽量低脂低盐，少吃脂肪含量高、含盐量高的食物。像油炸类、腌制类的食品能不吃就不吃。值得注意的是，一些重口味的食品、过于生冷辛辣的食物能不吃就不要吃。

2、运动使你健康

健康的身体是革命的本钱，而运动则是拥有一个健康身体一定要做的事情。当我们运动时，我们身体的各个系统都会有所改善。我们的血液循环系统会改善，也会提高我们的呼吸系统和消化系统能力。我们也会发现长期运动的人，患病的几率往往会比不运动的人低。也就是说运动会提高我们的抗病能力。

3、定期检查身体很重要

想要有一个健康的身体，首先就要有一种健康意识，要不断告诉自己要保持健康，要做有利于健康的事情。定期去医院检查自己的健康状况是很重要的。早发现就可以早治疗，有很多疾病在早期症状是不明显的，到了晚期人们才会发现身体有异常，但为期已晚，再好的医生也无能为力。像癌症这类的疾病，如果还处于早期的话，是可以被治愈的。因此，定期去体检才是对自己最大的负责。

4、心态要平和

笑一笑，十年少。乐观地面对生活会让一个人活得更年轻，也会活得更健康。一个人，如果每天能够做到早上微笑地与同事、朋友打招呼，乐于帮助别人，心态平和地度过，那他必然是健康的。我们可以早上的时候面对镜子，对自己说，今天又是开心的一天。这种心理暗示也是会影响一整天的心情的。

Answer 4

养成勤喝水的好习惯。我们知道在平时应该多喝水，一天保证足够的水量，能够让我们身体保持活力，能够给我们身体补充能量，能够让我们的身体多个器官得到水分的滋养。
饮食清淡规律。现实工作压力大，会经常熬夜加班，而且饮食无规律，这样肠胃会有负担，平时要注重肠胃的保养措施，可以早晚可以喝一碗小米粥，能够起到保护肠胃道的作用，而且还要注意每餐应该多吃蔬菜和水果，在吃饭的时候应该养成细嚼慢咽的好习惯，不要经常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品。
保持平和的心态。在平时保持良好的心态，也是对身体健康的方式。在平时要学会放松自己，多听听音乐，多参加自己喜欢的运动和活动，来放松自己的心情。
坚持慢跑。要想保持健康的身体，在平时控制体重是很重要的，要想控制体重，那么就应该坚持运动，可以采取慢跑的方式，慢跑是很平常的运动方式，每个星期进行合适次数的慢跑，有利于身体健康，可以促进睡眠，而且可以让身体保持正常的体重。

Answer 5

1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加一点小苏打，刷三次后牙齿洁白如初，但要注意不要过量过度，以免腐蚀牙齿。

2、怎么醒酒
醋、白糖、茶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可迅速醒酒，多喝醒得更快。

3、怎样除去口臭
每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使口中保持清香，三天后除去口臭。

4、嗓子哑了怎么办
醋精50克，白糖50克，用凉白开250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。

5、睡眠的黄金时段
晚间十时上床，抵过从凌晨三时睡到正午的效果。有人说，晚上十二点前的一小时抵得过十二点以后的两小时，这是体验“早睡并且睡得的好”的人的说法。事实上，到了深夜两点至两点半，生理的律动会降低，体温、呼吸及全身的代谢都降至最低，从午夜零时至三时之间，给予身心刺激的肾上腺素及副肾皮质荷尔蒙，也显现了不到早晨巅峰的三分之一的最低值。因此从神经荷尔蒙的周期来看，午夜零时至三时是最有效率的睡眠时间。