Question

1000米跑完后一小时再跑,跑了一圈就没力气了。

Answer 1

本团团队成员1：呼吸我建议:3步1吸.尽量跑内道.刚开始最好就用4成的力.后面你要一直跑.摆臂就是要往后摆.不要让对手超过你.而且可以让对手跑外道(更辛苦些).还要注意体力分配，科学比赛。不要被人超过了就狂跑，要知道，变速跑可是长跑中的大忌！比赛要按照自己的节奏去跑，这样才能稳定发挥水平。跑完后肌肉会很痛.你要不停的做运动才会很快的好(这是科学验证过的)再有，跑的时候不要想比赛的事.记住!
加油吧!祝你成功!
本团团队成员2：跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。
脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲。
而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。
既然是1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后300米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。冲刺一定要有爆发力，笔直冲刺。既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识
，最终还是要靠自己。记住：迅速摆动两臂，笔直冲刺。真心祝你成功！
但最终还是要靠自己的锻炼，记住：要多练，还要有毅力哦！