Question

中老年人日常如何保护膝关节好呢？

Answer 1

中老年人日常上保护膝关节，可以从以下的方法来保护。
1、注意膝关节保暖，不让其受寒，如果长期的受寒，那么容易引起关节一系问题。
2、适当运动，不要过度剧烈的运动，多休息。
3、补充营养，例如氨糖是关节的营养素，可以润滑关节、修复关节，起到保护关节的作用，氨糖食补较难，可以通过像健力多氨糖软骨素来补充氨糖。

Answer 2

你好，膝关节是人体最主要的承重关节，一般老年以后都会发生退行性的病变。
意见建议：所以在这个年龄阶段，建议适当减少不必要的活动，同时可以口服钙质，经常多吃一些含钙高的食物就可以了。

Answer 3

主要是防寒和防潮，不能长时间蹲着，适当散步运动，也可以用红外灯烤一会，或坐在椅子上做踢腿运动。

Answer 4

天冷可以戴个护膝，适量运动，没事的时候用手轻捶捶腿。

Answer 5

中老年保护膝关节，“一摸二刮三绷四勾”，还活血通络，