Question

一到晚上情绪低落想哭

Answer 1

一些快速缓解坏心情的小tips：

1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。
这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。

2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。

3.听能让心情变好的音乐。
有哪些令人听到就心情大好的歌？ - 音乐推荐

4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。

5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！

6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。

7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~

8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。

9.去长时间运动，半小时以上有氧。

10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。

......

心情不好不要老是反复去想（就是纠结啊！！）那个让你不开心的事情，及时转移注意力就是最好的，当你心情变好了，那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了，不是吗~

Answer 2

如果是一到晚上情绪就低落，想哭的话，那就是说明心里的红鱼或者没有安全感，会造成这种状况，这种状况的话，你要想调整的话就是要时不时的就那个看见那个搞笑的视频啊，或者怎么样的？这样的话我就会对自己更有好处。

Answer 3

到晚上清洗地漏。为什么会这样呢？你没有朋友吗？你没有亲人吗？你是不是没有男？在清洗第六。应该好好的。清理第六感觉。一个人站着做。改变你一下心理状态吧！

Answer 4

压力，紧张，孤单，没有安全感，无处倾诉，建议出去放松一天吧、出去旅游或者找朋友聊天倾诉一下，给自己做顿美食。

Answer 5

一到晚上情绪就很低落，想哭，所以晚上夜深人静的时候。
有一些孤单和一些冷漠，每个人在忙碌一天下来，晚上又安静，想的事情特别的多。有时候想到伤心之处，可能情绪就失控。
应该每天开开心心的过，不要想的太多，生活就是这样，一切顺其自然是最好的，想的越多就越伤心。