Question

自卑的人怎么办

Answer 1

自卑是一种常见的心理状态，但可以通过以下方式来处理和克服自卑感：

• 自我接受：首先要意识到每个人都有自己的优点和不足之处，没有人是完美的。接受自己的不足，并将注意力放在自己的优点和成就上。

• 改变负面思维：意识到自卑感常常是由负面的自我评价和思维模式所引起的。学会认识到自己的负面思维，并尝试转变为积极的自我对话和自我肯定的思维方式。

• 设定目标并迈向挑战：设定合理的目标，并逐步努力实现它们。通过克服挑战和取得成功，可以增强自信心和自尊心。

• 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理健康专家交流，分享自己的感受和困扰。他们可以给予你支持、理解和鼓励，帮助你建立积极的自我形象。

• 培养自己的兴趣和爱好：发展自己的兴趣爱好，参与喜欢的活动，可以增加自信心和满足感，同时与他人分享共同的兴趣也有助于建立自信。

• 关注自身成长：不断学习和成长，通过提升自己的技能和知识来增加自信。参加培训课程、阅读书籍、寻求学习机会，可以让你感到更有能力和价值。

• 肢体语言和形象管理：注意自己的姿态、表情和语气，保持良好的肢体语言和仪态。同时，合理的着装和形象管理也可以增加自信感。

• 给自己时间：改变自卑感需要时间和努力，不要期望立即改变。对自己保持耐心和善待，并一步一步地朝着自信的目标前进。

如果自卑感严重且持续影响到日常生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你克服自卑感，建立积极的自我形象。

Answer 2

自卑心理，这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。

自卑是一种性格上的缺陷，表现为对个人能力和品质偏低的评价。产生自卑感的人胆小、怯懦、孤独、沉默，不喜欢交际，缺乏知己，活动能力差，进取心不强，更多的考虑自我，对人不够热情，经常回避群体活动，缺乏自信心。这样一个自卑感强的人，是很难做出成绩来的。主要表现：

1.敏感
过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。
2.失衡
由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。他们经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。

其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求;

其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略;

其三，用“局部成功”来激励自己;其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。

具体方法如下:

1.突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。

2.睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。

3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。

4.练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。

Answer 3

增强自信心，克服自卑感。锻炼自己，提高自己。努力学习，积极工作。

Answer 4

不妨先从打扮开始改变自己，让自己变美，从来都不是为了讨好别人。作家杨大侠杨科揭示，为自己活好就是自信。

Answer 5

第一：接受自己的缺点；第二：学会自夸；让自己变得值钱