Question

减肥可以吃米线吗

Answer 1

减肥应少吃米线。米线是一种面食，热量不高，但较难消化，营养有限。一份常见的米线中可包括蔬菜、蛋肉、汤底调料，蔬菜可提供多种维生素和纤维素，蛋肉可提供蛋白质及碳水化合物，汤底调料常以母鸡汤为高汤汤底，佐以辣椒油及其他香辛料和调味料等，主要的营养成分为碳水化合物与脂肪，一份米线所提供的热量及脂肪的含量远超过其维生素及蛋白质的含量。因此，减肥应少吃米线。
怎么吃
米线不易消化，肠胃虚寒炎症患者、久泄者应少吃米线。且发霉的米线不能吃，发霉的米线中含有黄曲霉菌，是一种致癌霉菌，应忌食。
饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。
减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

Answer 2

越来越多的人进入减肥的行列，大家为自己的身材真的是煞费苦心！所以众多美女帅哥在吃饭的时候特别注意食物的热量，那么，下面我们就来看看我们常吃的米线会不会导致我们变胖呢？

其实米线本身热量并不高，所以，单纯煮的米线是不会导致发胖的。但是如果是用荤汤做的，热量就高了，减少用荤汤煮米线，就不会导致发胖。另外，做米线要用明矾，吃多了就会增加得老年痴呆症的风险；而且越劲道的米线，里面可能含有明胶，对人体的危害也很大。

另一方面由于其主要是由大米磨粉后制成，方便携带和贮存，正宗的米线爽滑回甜，伴有大米的清香。通常来说，一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。米线含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质，营养价值高，容易有饱腹感，吃它减肥也可以可取的，吃的时候也可以搭配一些低卡的食物，可配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用。但是还是如上所说，减少搭配肉汤，否则热量就高了，因此，如果担心吃米线会发胖，就尽量不要用肉汤烹煮。

Answer 3

减肥期间可以吃米线吗？苏教练从营养学角度告诉你答案。

Answer 4

可以的，只要控制量就好。