Question

晚上吃太多怎么办

Answer 1

“晚上吃多了，要通过饮食节制，适当运动，健胃消食，来解决饭后腹胀的问题。在吃饭的时候，首先要控制自己的饭量，特别是主食类。要减少主食类的摄入，可以多吃菜，饭后可以吃健胃消食片健脾消食。还可以进行小幅度的运动，比如饭后慢走，听音乐，可以改善脾胃积滞的状态。因此最关键的是要控制自己的嘴巴。一日三餐，不宜吃太多顿。要有良好的生活习惯，戒烟限酒，饭后要进行适当的运动，必要的时候可以服用健胃消食片和山楂片。”

Answer 2

在我们的生活中，很多人都喜欢暴食暴饮，经常出现吃太饱的情况。如果不能有效缓解的话，就会导致肥胖、消化不良、损害泌尿系统等，严重的患者可能还会出现胆石症、胆囊炎、糖尿病等。要想避免这些情况发生，就要做好饱腹后的快速消食，减少疾病危害。那么，如何有效快速消食呢？
具体方法详细介绍如下：

1、按摩腹部

吃太饱可能通过按摩腹部帮助缓解，只要动作轻柔，坚持进行，就能达到助消化的效果，缓解饱腹的情况。

2、散步

散步也能快速消食，因为散步能够燃烧体内能量，促进肠胃蠕动，缓解病症。但是要注意，散步最好饭后半小时左右进行，有助于促消化，减少不良病症。

3、喝温开水

吃太饱会导致胃不舒适，此时就可以适当的喝一些温开水，有助于暖胃，促消化。

4、吃药

如果吃的太饱，就需要适当的服用一些助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、喝茶

喝茶也能助消化，尤其是黄茶，适当饮用可以促使体内产生大量的消化酶，从而刺激肠胃蠕动，加快食物的消化。

6、吃菠萝

菠萝也具有助消化的作用，适当食用能够改善饱腹症状，缓解不适。除此，还有大麦茶、柠檬水、猕猴桃、山楂等，患者都可以食用，对消化有着很好的帮助。

如果吃太饱要想快速消食，就可以通过这六大方法帮助缓解，无论选择哪一种都能达到缓解病症的效果。但是要注意，吃太饱危害性较大，一定要做好科学调整，保持规律饮食，定时定量，少食多餐，千万不要暴食暴饮，否则的话可能会引起疾病的出现，危害自身健康。
为了健康管住嘴迈开腿！

Answer 3

晚上吃太多了就要多锻炼一下，这样才有助于消化