该怎么才能正确有效地调整月经周期？
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一定要养成良好的作息，要早睡早起，不要吃生冷油腻的食物，要注意个人保暖问题，要多喝水，多吃蔬菜水果，要去除体内的寒气。
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调整月经的方法,首先要知道月经是因为什么原因引起的不正常、不规律.究竟是月经量少,还是月经量多,还是月经周期不规律
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要有健康的饮食习惯，每天要吃早餐，也要定时补充维生素，要注意保暖，不要吃生冷的食物。
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平时应该多注意适当休息，生活有规律，不要过度劳累等，都是有利于月经周期调节的
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