Question

已经连续失眠一两个月的人，每天都是凌晨四五点才有睡意是怎么回事？应该怎么办？

Answer 1

这是一种标准的失眠状态。因为长期失眠，导致了身体多部的功能衰弱，免疫力低下，内分泌失调，神经错乱及阴阳失衡。肝虚宜上火攻头，晕，疼，目赤，牙痛，耳呜。肝虚肾必亏，宜困乏，浑身无力不松散，四肢冰凉，筋骨，腰腿易痛，尿弱尿频，偏头疼，后脑疼。阳不温中，必脾滑而胃弱，少蠕动，易胀气，不消化，饮食无味且挑食，吃啥都不香，常期会慢肚疼，肠胃冰凉易拉肚。可导致肠胃多种疾病。失眠必心燥，宜烦神不安，内分泌素不能正常运行生产，它一纹乱，气血也必纹乱，有瘀滞现象。人睡不着，坐卧不是，必会哎声叹气，郁闷之极，有时极会神经崩溃，颜色青黑黄，苍老极快，比同龄人苍老十至二十岁不显。走到哪里都不服水土和气侯，睡着还宜做恶梦常被吓酲而不能再睡。失眠之人，因睡不着极宜多思多虑，大脑不能平净，神经不能放松，越急着睡，越睡不着。早晚熬到五更鸡叫了方才有睡意。久而久之，形成了休眠生物钟打乱之象，颠倒了日作夜息的自然生活规律，形成了阴盛阳衰之象，按民间说，也宜得阴病，遭阴灾，身体每况愈下。入夜人兴奋，见明人困盹。观键是颠倒了阴阳，生物钟错乱，神经性适应了阴盛阳衰，黑白颠倒的特点，所以才会每每如此。
要想改变此现象，建议调理饮食，以清素淡去火为主，药膳以养脾暖胃滋肝补肾为要，辅助活血通络，安神宜气为当，少思欲，免动气，忍烦压燥为是。少进大热大寒之物，多吃水果，多喝开水，五脏通关而心必安，心安方能入梦。
改变方法:入夜多走动，散步，可跳舞唱歌，泡澡去湿，入室打开电视，中量音，或看会书报，睡前不喝各种茶水，入床仰卧，枕头垫高，脚垫高以去心火，而高枕必会无忧，只要这样做，入睡极快。若是早上有睡意，不妨用葱，蒜，辣椒抹面角，用手抓头发，双手对掌搓，然后出门慢跑三公里以上。中饭过半小时后，找活干，避免困盹，喝汤前后，不停的轻微运动。这样如能坚持忍耐三至五天，必会扭转生物钟局势而归阳做阴卧而位。
药膳再慢慢调理，必会治愈夜不能眠的痛苦症状的。