练一字马的正确方法

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2020-12-30 · TA获得超过187个赞
知道小有建树答主
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1.
一字马这个动作是柔韧性非常好的一个动作展现之一,想要实现这个动作就需要在腿...
2.
摆臂高抬腿:手握拳放在身体两侧,将大腿抬到与髋部同宽的位置同时加入摆臂的动...
3.
臀部拉伸:将我们的腿放在另外一侧的膝盖上面,然后慢慢的向下蹲,静置20到3...
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