Question

夏季天气炎热，吃什么类的粗粮能解暑？

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Answer 1

我个人认为这个东西是因人而异的，所以没有准确性的某些东西某些食物。网上有句谚语中午以后不要吃东西，我们应该少吃还是不吃，事实上，中午后不要吃是佛陀为僧侣制定的戒律，也被称为不同时吃，也就是说，你只能在规定的时间内吃饭，其他时间也不能吃饭，佛教认为，一天只吃两次可以给更多的时间练习，此外，少吃可以减少男人和女人的爱。

据我了解到的最新消息里面，目前，一些减肥的人也提倡每天中午后不吃东西，下午2点后不吃东西，希望通过节食来控制体重，中午后不要吃，其实只适合特殊群体，如修行的僧侣，因为如果你午饭后不再吃东西，到第二天早上 6点，你至少有 16 个小时不会吃东西。胃内食物消化吸收后，胃分泌的胃液会腐蚀胃粘膜。

从而导致某些胃肠疾病的发生，晚餐其实应该少吃，但是我们吃的时候不要太晚，第二天早上没有明显的饥饿感作为标准。因为睡觉后，身体的代谢功能下降，胃肠蠕动减弱。如果晚餐吃得太多，不仅会增加胃肠道的负担，还会使胃肠道因过度乏力而生病，它还会干扰大脑皮层的工作，妨碍睡眠。

对于那些必须在饭后长时间工作或学习的人来说，他们必须有一顿好的晚餐，并补充足够的营养。与米饭馒头相比，杂豆具有饱腹感强，b族维生素含量高，热量低的特点。它适合患有糖尿病和减肥的人。夏季饮用杂豆粥，补充水分，并获得米饭馒头中无大量抗氧化营养物质，如黄酮类，单宁，皂苷等以及生物碱，豆甾醇，香豆素，强心苷，和大量的膳食纤维。

最后，关于以上夏季天气炎热吃什么类的粗粮能解暑的问题，今天就分析到这里。

Answer 2

粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)，各种粗粮所含的营养素各有所长 。
荞麦面， 荞面味甘性凉，夏天吃还有消暑的作用
玉米糊， 夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。
绿豆汤，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功 。

Answer 3

夏日解暑必备品绿豆汤，绿豆，传统中医认为，绿豆味甘、性凉，能清热利水解毒，特别适合在夏天炎热胃口差的时候食用。尤其是绿豆钾元素含量高，是夏季补钾的很好选择。

Answer 4

大豆类。像绿豆、红豆，这些豆类煮熟能清热降暑，是夏季很好的解暑粗粮。

Answer 5

在夏天的这种天气可以考虑吃一些绿豆粥，也可以考虑吃一些红豆薏仁粥，高粱米粥，或者一些其他的出粮效果都非常好，而且还有解暑的效果。