Question

每天都不开心怎么办

Answer 1

治愈不开心的方法如下：
尝试转移自己的注意力当我们知道自己为什么过得不开心的时候，可以尽可能在我们不开心的时候转移自己的注意力，将自己的注意力转移到那些可以让我们开心的事情上去，这样可以很好的调整我们的状态。解铃还须系铃人不开心的矛盾体是我们自己，所以我们最重要的还是需要进行自己心理调节，尝试着让那些令自己不开心的事情离开我们，对于意志力坚强的人来说，还是比较容易的，不过对有些人来说，意义比较有限。找人倾诉自己不开心的原因这是一种发泄式的方法，虽然只是倾诉，但可以很好的让我们的心理垃圾排出去，会让自己的心理舒服很多，效果还是非常不错的。

Answer 2

每天都不开心可能是我们在认知事件的过程当中产生的不良情绪，

而情绪会影响我们对事物的认知，行为的变化，然而这一些又会恶性循环的进一步影响我们想法的变化，导致我们情绪进一步恶化。

我们可以采用适量运动转移注意力到感兴趣的地方，通过听音乐，通过和亲朋好友聊天，疏解自己的压力，

如果说能够改善，大部分在一周左右的时间就能够得到有效的调整。如果需要持续超过两周，我们也有理由怀疑是抑郁症的可能性。

抑郁症主要也是以情绪低落，兴趣丧失为主的，体重变化，睡眠障碍，性欲变化，

注意力和自我评价水平下降为主要症状的一组心境障碍性疾病，在临床当中可以通过心理咨询和药物治疗的方式进行调整，

抑郁症的治愈率非常的高，能够达到痊愈的情况。

Answer 3

那就应该让自己忙碌充实起来，人生活充实了，就不会有时间胡思乱想了，当你沉迷于某件事情，精力就都放在上面了，就没有精力与时间去想开不开心了

Answer 4

你自己想多压力大导致的，开开心心过每一天？多幸福？