Question

初学者如何健身好？

Answer 1

初学者如何健身好？初学者的健身应当从慢开始。比如开始走步，然后慢跑。做俯卧撑，仰卧起坐。从最低的健身开始，循序渐进。慢慢的加大力度。初学者就这样健身是最好的。

Answer 2

初学者健身可以选择跳绳或者人体向上再或者仰卧起坐也可以一些哑铃的健身运动，也很适合。增强一下臂力和腿部肌肉的力量。

Answer 3

初学健身的人，一是动作要到位，其次，要注意坚持，长此以往，健身成为一种习惯的话，就会改变你对生活的态度，心情会变得越来越好。

Answer 4

我认为初学者应该以慢跑和健身房为主。因为这些运动一般的运动性伤害比较低，而且健身房有专业的教练可以科学指导！所以这样进行体育锻炼不仅能达到健身效果，而且可以有效避免运动所带来的损伤。这样对初学者来说是非常好的选择！

Answer 5

个人觉得初学者应该根据自己的兴趣爱好来确定一个健身锻炼计划，可以从最简单的健身开始，比如说跑步，嗯，如果是初学者的话，那么可以先规定慢跑多少米，然后后来在一次的循环进行扩大，也可以做一些其他项的运动，比如说拉伸运动，还有引体向上，运动等等都可以。