Question

每天都很烦躁心情压抑

Answer 1

1、面对现实

要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。

人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

2、正确看待

遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。

3、广交良友

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

4、回归自然

有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

5、帮助别人

乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。

参考资料来源：百度百科-压抑心理

Answer 2

心情压抑烦躁，抑郁而孤独。写回答有奖励

心情压抑烦躁，抑郁而孤独。 20
因为曾经经历过的一些事情，让我没有了自己任何的兴趣和热爱的事情，就好像任何事情都只是为了一个目的，强迫自己去做，就是一切的意义。时间久了觉得非常非常地压抑，抑郁。但是真的问我自己想要什么，又好像对一切都没有兴趣。应该怎么办呢。 展开
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1条回答

发明正能量
2018-06-16 TA获得超过1.2万个赞

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。
祝你生活愉快！

Answer 3

心情烦躁该如何缓解呢

Answer 4

你好，关于你的问题，有以下几个建议，主要看你现在是上班，还是上学。多少岁，还有你的家庭状况等等。首先就是找事情给自己做，做点有意义的。有时间多出去看看，走一走，放松一下心情。多结交认识新的朋友，感受新的事物，让生活变得不一样，就会让心情好起来了

Answer 5

那就选择一种你喜欢的方式去试着放松一下自己，不要因为5分钟的难过而放弃23个小时55分钟的快乐。或者尝试着找一下导致这种事情的原因。快乐总会与你同在。