Question

每天晚上坚持跑步5公里有什么作用？

Answer 1

每天晚上坚持跑步5km嗯一个作用就是减肥。在一个作用就是说会形成一种习惯，哎，喜欢运动。啊，不一天不运动就浑身难受。就是说运动会成瘾的。但是人最好的锻炼时间不是在晚上，晚上应该是微微出汗就可以，不能跑到大汗淋漓。长此以往，对身体不好，人应该在早晨或者下午的时候运动。晚上只能是微微出汗。

Answer 2

每天晚上坚持跑步5公里，第一可以锻炼身体，第二可以提高水面质量，第三还有减肥的作用。

Answer 3

每天晚上坚持跑步五公里有什么作用？晚上坚持跑五公里，有助于体能训练和助消化。但是跑屋里尽可能要注意。不能太过了过了。

Answer 4

每天晚上坚持跑步5公里对身体有很多好处，能够强身健体，增强免疫力，身体更强壮。

Answer 5

通常晚上跑步的最佳时间段为晚间19:30-20:30，好处有如下几点：第一、根据急诊医学的流行病学调查统计，此段时间段为心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段，此段时间从事运动，不会对心脑血管造成过大的负担，而导致心源性或神经源性猝死。第二、此时间段户外的空气较为新鲜，户外排放的二氧化碳相对较低，植物不在进行光合作用，此时段进行有氧运动效果较好。第三、晚19:30-20:30是人基础代谢率较低下的时候，此时跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂会起到非常好的疗效。