Question

如何增肥，我一米七二才一百零五斤，男的，有什么速效方法吗

Answer 1

一日三餐的增肥食谱
早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉，
半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的，
一定要熟了吃才能吸收的。
午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。
晚餐：
土豆两个，削皮，切成丁状，
放在锅里煮熟后，
放包豆奶，
再抓把核桃闷煮一分钟。
(这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能)，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚，喝杯爱必顿。
还要有健康的增肥运动
周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈。
充足的睡眠
每天保证7小时的睡眠时间。