身上总起荨麻疹怎么办，如何才能有效预防呢？
身上总起荨麻疹，应该是皮肤病，跟个人的心情和免疫系统有关，其实不光是荨麻疹，治疗任何皮肤病，都要从根源入手，我们的自身免疫力低下和心情郁闷才是最主要的原因，自然界中有非常多的病毒和细菌，却有的人发作，有的人不发作，主要的原因有两个，一个是个人的卫生习惯，另一个就是个体免疫力的差别，所以治疗也要从这几个方面入手，提高自身免疫力才能根治，而内外结合，养成良好的卫生习惯也是非常必要的，遇到顽疾还要考虑咨询医生。
以荨麻疹为代表的皮肤病只是表象，其实就是在告诉我们，我们的免疫系统有漏洞了，有些东西它们抵挡不住了，在向我们发出求援信号，我们需要帮助它们消灭敌人的同时，还有给他们增强兵力，让免疫力系统更加完善。
提高免疫力并不是大家想的那么简单和困难，它需要一个长期坚持的过程，没有一蹴而就的方法，必须从改变饮食习惯、作息时间、乐观向上的生活态度、适量的健康运动等相结合的方法，并一直坚持下去才可以，让身体进入一个良性循环，当然良好的卫生习惯也是必不可少的。
饮食习惯：做到食物多样性，不挑食、不暴饮暴食，三餐有保障，尤其不要在外乱吃垃圾食品；
作息时间：充足的睡眠是恢复身体免疫力最有效的办法，身体的各个器官都有自己的作息规律，睡眠可以让这些器官获得恢复体能，才能并发出超强的免疫力，到什么时间干什么事，该睡觉必须睡觉，学会提高睡眠质量，你会受益无穷；
乐观心态：学会保持乐观的心态面对生活，时间可以让一切变得不那么重要，不要纠结，乐观生活才是最重要的，保持乐观心态是最具智慧的人，看开一切，都不是事，要学会享受生活中的好与不好，荨麻疹跟个人心情有直接关系，心里因素占很大的一部分，很容易就体现出来；
适合自己的运动：除了呼吸，没有运动适合所有的人，找一个适合自己的运动，坚持下去，不要放弃。
衣服漂洗干净：现在有很多清洗剂，用来洗衣服，漂洗不干净也会引起皮肤过敏。
积极配合医生治疗：身上出现荨麻疹大多数是由内分泌环境变化引起，一个是免疫功能降低，另一个可能是心情抑郁所致，单纯的接触和饮食引起的概率比较低，核心还在我们自己的内环境上，可以先用生活调节的方式来解决，如果没有效果，要到正规医院去检查，具体治疗方案应该看过医生后，遵医嘱治疗。
身上总是起荨麻疹真是很难受的，由于荨麻疹全身会起一些小丘疹，而且特别痒，所以有效的预防是很重要的。首先要明确它的病因，如果是食物引起的就要控制饮食，如果是外界环境引起的，就要注意预防，可以使用外用药物涂。如果是服用药物过敏的，要及时停药，总之要找到病因才能够有效的预防。
预防荨麻疹首先要注意饮食，大部分荨麻疹都是由过敏引起的，所以一些易过敏的食物要少吃。比如海鲜或者豆制品，另外一些刺激性的食物也要少吃，不要抽烟喝酒，平时要多补钙，多吃含维c的蔬菜水果，比如橘子，苹果，香蕉，这些食物都含有丰富的维生素和膳食纤维，都是能够有效的预防荨麻疹。饮食还要注意清淡，最好多喝粥，不要吃刺激性的食物，还有火锅等食物都要少吃。
预防荨麻疹还要注意个人卫生，尤其是腋窝还有隐私部位的清洁，最好每天洗一个澡，洗完澡后要注意干燥，最好用干毛巾擦拭，不要让身上保持潮湿的状态。另外在穿衣服的时候要穿宽松的衣服，最好穿棉质的衣服，不要穿化学成分过多的衣服。另外在使用护肤品的时候尽量简单单一，不要使用各种含有化学成分的护肤品，还要避免接触橡胶手套等容易引起皮肤过敏的物质。
预防荨麻疹要明确自己过敏的东西，有的时候不只是饮食过敏，外界环境过敏也有可能引起荨麻疹，所以要明确自己过敏的物质。如果是动物皮毛过敏，要避免接触小动物，如果是花粉过敏，外出的时候可以戴口罩。还有预防蚊虫叮咬，如果有蚊虫叮咬的时候，一定要及时涂抹花露水，避免感染。在发生创伤的时候要及时消毒，避免伤口感染。
2、要避免养宠物，要少接触粉尘或花粉，保持空气清新，避免情绪刺激。
