Question

换季期间该如何去预防疾病呢？

Answer 1

Answer 2

［在南方］换季期间该如何去预防疾病首先注意衣食住行方面；

1.衣 : 由于昼夜温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。对于易出汗的人群，出汗后要及时更换衣服。

2.食：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，如水果、蔬菜等，它们对预防疾病有帮助。对于常在秋季咳嗽的人群，可以多炖些冰糖梨水润肺。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，脾胃弱的人，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防疾病的途径。

3.住：在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外被子也需要经常晒太阳，以去除被子中的细菌。

4.行：秋天最适合户外运动，有时间应多外出活动，多晒太阳，晒太阳不仅可以促进体内钙的吸收，同时也增强自身的体质。

Answer 3

在南方，1.衣 : 由于昼夜温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。对于易出汗的人群，出汗后要及时更换衣服。

• 2.吃：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，如水果、蔬菜等，它们对预防疾病有帮助。对于常在秋季咳嗽的人群，可以多炖些冰糖梨水润肺。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，脾胃弱的人，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防疾病的途径。

• 3

  3.住：在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外被子也需要经常晒太阳，以去除被子中的细菌。

• 4

  4.行：秋天最适合户外运动，有时间应多外出活动，多晒太阳，晒太阳不仅可以促进体内钙的吸收，同时也增强自身的体质。

• 5

  每当换季时，从以上四个方面入手，就再也不用担心疾病侵袭啦。

Answer 4

换季期间如何预防疾病，尤其是预防感冒，需要做到以下几点。
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。
其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。
换季节的时候，容易得潮湿病，如果湿热得不到及时调理，会导致头发油腻，脱发，痰多，咳嗽，关节疼痛，头晕乏力等。同时也会引起皮肤传染病，如湿疹等。所以在饮食中吃温凉性食物，不要吃辛辣刺激性食物。